30 mayo 2008

CHATEA CON BELLAS MUJERES ARGENTINAS - FAMOSAS - MSN

Enlaces sobre las principales páginas webs de chateo.

Enlace 1:

Friends argentina
Chatear es muy sencillo. Debes saber que en los chats hay unas normas de comportamiento. No insultes, amenaces ni molestes a los demas. Las mensajes en mayuscula no gustan a mucha gente. Evitalos.

Terra Chats Argentinas
Más de 4000 usuarios en linea chateando.

CHATEA CON BELLAS MUJERES COLOMBIANAS

A continuación te brindamos enlaces que te redireccionarán para chatear con amistades, mujeres y toda la gente de Colombia.

Enlace 1:

Chatea con Colombia.com
El mejor canal para que converses con la gente colombiana.

Chatea con chicas y chicos de Colombia
Las mujeres más bellas de colombia.....

QUIERO CHATEAR CON CHICAS LINDAS - MUJERES HISPANAS

en este post te brindaremos los principales enlaces para chatear en vivo con hombres y mujres de todo el mundo. No os preocupais, todos los chats alojan a a miles de usarios al instante.

Enlace 1:
Registrate y chatea

Enlace 2:

Chat gratis en Español
Chat y amistad todo junto en un nuevo chat gratis. Entra en nuestras salas y conoce gran canditad de gente con la que ligar, establecer amistad, chatear etc y todo totalmente gratis.

Enlace 3:
Chatzona: Chat gratis en español
Chatzona es una comunidad de chat en español totalmente gratis. Nuestra comunidad está formada por usuarios de todas partes de España así como de Latinoamérica.

Enlace 4:

Chatea con gente hispana
Haz amigos chatea y diviértete en nuestra sala de amistad. Si lo que buscas es amistad con gente de todas partes esta es tu sala.

Enlace 5:
Chatea con bellas argentinas

DESCARGA: Google Pack de Google Gratis - PROGRAMAS

¿QUÉ ES EL GOOGLE PACK? Es un conjunto de herramientas que Google pone a disposición de los usuarios, mediante la descarga de un programa el cual permite obtener varias herramientas gratuitas para el usuario.

Google Earth
Acerca la imagen desde el espacio a una calle: viaja por el mundo.
Encuentra mapas, indicaciones de conducción, hoteles, restaurantes, etc

Norton Security Scan
Detecta y elimina virus y gusanos de Internet.
Actualizaciones de detección gratuitas y análisis programados.

Google Desktop
Encuentra todos tus mensajes electrónicos, archivos, historiales web, etc.
Guarda toda tu información personalizada en una misma ubicación con la barra lateral.

Mozilla Firefox con la barra Google
Navega por Internet de forma rápida y segura.
Cambia de página fácilmente mediante la navegación con pestañas.

Skype
Haz llamadas de voz y vídeo gratis a cualquier persona que disponga de Skype
Llama a teléfonos fijos y móviles a un precio muy reducido.

Barra Google para Internet Explorer
Realiza búsquedas con Google desde cualquier página web.
Bloquea molestos pop-ups.

Picasa
Encuentra, edita y comparte tus fotos en segundos.
Elimina con facilidad los ojos rojos y arregla fotografías.

Adobe Reader
Ve, imprime y busca archivos en formato PDF mediante una interfaz rediseñada.
Protege tus documentos y colabora en reuniones online, en tiempo real.

RealPlayer
Reproduce los formatos multimedia más populares y permite organizar música y vídeos.
Transfiere música a un iPod o a otros reproductores portátiles.

ENLACES DE GOOGLE:
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  • Picasa
  • Google Photos Screensaver
  • Google Video Player (sólo para EE.UU.)
DE OTRAS EMPRESAS:

De otras empresas

  • Norton Security Scan
  • Versión de Prueba de Spyware Doctor
  • Mozilla Firefox Con Barra Google
  • Adobe Reader 8
  • RealPlayer
  • GalleryPlayer
  • Skype
  • StarOffice

Códigos gameshark Pokémon zafiro y rubí - Trucos Pokemon - Parte 3

111 - Rhyhorn
A50BBA40C59DE2FE

112 - Rhydon
195DB2BBA4007417

113 - Chansey
98A9EF2FD4933FE0

114 - Tangela
B1510A8B506644ED

115 - Kangaskhan
F5CAF2C4EEB3D467

116 - Horsea
A4EBBAA472E72233

117 - Seadra
CFC5CD163BFE5AED

118 - Goldeen
F29255BCBB65E9A6

119 - Seaking
C0BF93BBDF9273D4

120 - Staryu
3B32D43049596504

121 - Starmie
56831CCB1A47A4DC

122 - Mr.Mime
9FC2557019FFADC8

123 - Scyther
C4C02E8BCB6C0843

124 - Jynx
E9B195209876042D

125 - Electabuzz
EE7D62E6377677A7

126 - Magmar
608711AD052765EC

127 - Pinsir
525180240E93A551

128 - Tauros
3ED3C52A46C14BD1

129 - Magikarp
7C77F1892570754C

130 - Gyarados
EA48F52876018F4F




131 - Lapras
24D3EE0E404F7B3D

132 - Ditto
5FD5479B25F61E5C

133 - Eevee
6817CACBB3725546

134 - Vaporeon
418E41694A61E666

135 - Jolteon
67F9841DE968DA3D

136 - Flareon
B6691108227D02B3

137 - Porygon
D763E945C958628C

138 - Omanyte
BA9282BB1ADDD98B

139 - Omastar
F01152ED876CFF58

140 - Kabuto
F86734D5046D3F8F

141 - Kabutops
922559183F823AF8

142 - Aerodactyl
11F5BC3EFD0E5DD3

143 - Snorlax
65B08809FC26812C

144 - Articuno
9F9A431719B26CE8

145 - Zapdos
9C30E2E21F157234

146 - Moltres
A265FB705EAE2980

147 - Dratini
52F5EC2DDDD29409

148 - Dragonair
F4BD50DA1B890A51

149 - Dragonite
B67EB1994491FC62

150 - Mewtwo
30621E6F164FED85

AQUI PRIMERA PARTE

AQUI SEGUNDA PARTE

QUIERES MÁS CÓDIGOS

Códigos gameshark Pokémon zafiro y rubí - Trucos Pokemon - Parte 2

051 - Dugtrio
CFBDF08694AFF44C

052 - Meowth
4107EE5459F45AC6

053 - Persian
574E9E37CF91E972

054 - Psyduck
10CAB90DFBA1D606

055 - Golduck
E668AE7B6C41ABE6

056 - Mankey
16FE10289A936148

057 - Primeape
29B920D4925D9207

058 - Growlithe
22B7647CF5951FC0

059 - Arcanine
C997ECED821D7BE8

060 - Poliwag
DDCAE2B248356075

061 - Poliwhirl
7522AE0F219A6D01

062 - Poliwrath
9895E70849248155
063 - Abra
8EE6264B7FA5506A

064 - Kadabra
82A3DA434AFAFC8E

065 - Alakazam
A52F239F157183AA

066 - Machop
754794BB393FBB5E

067 - Machoke
596DD0CA422404AF

068 - Machamp
D03BF77285346D77

069 - Bellsprout
0E6E78BE6553B936

070 - Weepinbell
29CC9E0EF1D7F477

071 - Victreebel
D1797B9BBC093A3F




072 - Tentacool
36F4CD32ACE8CCB4

073 - Tentacruel
B3106F93C70F4300

074 - Geodude
F49F0B961CDA9CDE

075 - Graveler
33202BC84B640AB3

076 - Golem
981E564320350C5C

077 - Ponyta
3EBEFE1EA8493773

078 - Rapidash
3D7098F8603A63BA

079 - Slowpoke
33AD5E4E1F464A59

080 - Slowbro
14A9A5E73C6D8285

081 - Magnemite
CCBFCC6A6B608D39

082 - Magneton
A772B75BC41A2001

083 - Farfetch"d
0AD1026900EF2DDC

084 - Doduo
C86D9E0AD50F5094

085 - Dodrio
CCF9E49B5E4CADA8

086 - Seel
0C2314C919D3DAD8

087 - Dewgong
E4A84A01E8F5F70B

088 - Grimer
1C079E020E278333

089 - Muk
88E7528B4EDE64E8

090 - Shellder
1EA5B82C6AE3C655




091 - Cloyster
6D655CDB8564F3D6

092 - Gastly
5F526032B3FFFCE0

093 - Haunter
973AB5D9C4DD3650

094 - Gengar
EA51AA85C39E59D4

095 - Onix
43CBABBBB7155781

096 - Drowzee
BA6D6DF7DE9213D6

097 - Hypno
E4A57331BFD72F7E

098 - Krabby
3F1B3D68D4401611

099 - Kingler
93F26FDC1621EFBB

100 - Voltorb
6FABB900F3EEEC61

101 - Electrode
BA4A7DEEB6786158

102 - Exeggcute
771695BD9D8BE844

103 - Exeggutor
84689B70FD33AE82

104 - Cubone
AF9A564317D23C50

105 - Marowak
B3A12885D5D4DA48

106 - Hitmonlee
29025DA46C67823C

107 - Hitmonchan
513811EAEFBC54A8

108 - Lickitung
5E065A174F8282B0

109 - Koffing
3B75EE991DE0E837

110 - Weezing
4878DB3CEA7C31E1

AQUI PRIMERA PARTE

Códigos gameshark Pokémon zafiro y rubí - Trucos Pokemon

Códigos gameshark Pokémon zafiro y rubí ingles y español. Redactado y traducido por: Victor Alvarez.

PRIMERA PARTE

Abreviaciones:
---------------------------------------------------------------------

* funciona el código con el juego en ingles y español.

** funciona el código solo con el juego en ingles.

----------------------------------------------------------------------


1.- Pokémon salvajes alterados. (**)


001 - Bulbasaur
C7715E5D4B03490C

002 - Ivysaur
AC386FDCE1057B11

003 - Venusaur
6C0E650D9151DC36

004 - Charmander
86FC5D2E2AB49BE7

005 - Charmeleon
8EF2FF70229DABA2

006 - Charizard
5F4739E594A6717F

007 - Squirtle
F18A71B3474EF1FF

008 - Wartortle
600C15C97A07635B

009 - Blastoise
9DAC9AE70802D361

010 - Caterpie
32D2BE301538D5E2


011 - Metapod
AF02EDC2534F3FF1

012 - Butterfree
3D94CBE7806B75AA

013 - Weedle
0F02955878490C5D

014 - Kakuna
2C90148596BF028B

015 - Beedrill
4CD61B87F05305C0

016 - Pidgey
FB5B7B2ECB8F711B

017 - Pidgeotto
B5A3B3244A2ABD7E

018 - Pidgeot
ED21FD834D34C446

019 - Rattata
3F2FF398386736A6

020 - Raticate
CBB024C33D4E94CF

021 - Spearow
D50BE2E3E9AC080B

022 - Fearow
1B5E43BD9713080E

023 - Ekans
9746090A9B13D34A

024 - Arbok
E8B3D4787DB12D1A

025 - Pikachu
76575913837E7434

026 - Raichu
44DC46432E37823B

027 - Sandshrew
A90E57848E3070F2

028 - Sandslash
DB655BDA4885F2BA

029 - Nidoran hembra
D98621833DC52ADF

030 - Nidorina
340466380412FF7B




031 - Nidoqueen
A4115F36A58D2F6E

032 - Nidoran macho
115EE33A047E08D9

033 - Nidorino
E6FAC0215BFBC7E4

034 - Nidoking
83AF0E64308DCF7A

035 - Clefairy
0A960AD32D88FB71

036 - Clefable
A245B05BDBA62586

037 - Vulpix
E9243AE60707C461

038 - Ninetales
8B104BC53BBB0554

039 - Jigglypuff
9D6FDEB59E31E1D8

040 - Wigglytuff
FF704C3BBDE35BC2

041 - Zubat
A5F54B4743289103

042 - Golbat
3955CE261CBBE2B7

043 - Oddish
FD90C5C22B982804

044 - Gloom
191292AD8DA00EED

045 - Vileplume
7B389B12790FFF7D

046 - Paras
28F47730F2BE0E37

047 - Parasect
8F320452F34DE558

048 - Venonat
CC91885BA7BDA5D0

049 - Venomoth
7498F3A37D8DE734

050 - Diglett
4E0E095399832EC7


27 mayo 2008

Trailer: Speed Racer - Meteoro - 2008

SINOPSIS:
Basada en una popular serie de animación japonesa de los años sesenta, que sigue las aventuras de un joven aspirante a conductor de coches que aspira a obtener la gloria con la ayuda de su familia y del supercoche que le ha construido su padre.

21 mayo 2008

Coreografias de Salsa - Clases de Salsa - Bailes de Salsa

Video 1


Video 2


Video: 3


Video 4

Chicas bailando Reggaeton - Sexy bailarinas

Este video pasa a ser parte de este espacio porque me sorprendió la cantidad de visitas que ha tenido en poco tiempo. Más de un millón de visitas. En realidad alcanzar esa cifra ya es meritorio y digno de comentar y adular, porqué tanto éxito. Pues ya te habrás dado cuenta las chicas que bailan y dan clases de ritmo y movimiento. Algunos bailes son más atrevidos que otros, pero en general todas sobre salen por su escultural figura y movimientos.


Videos: Coreografía de Reggaeton - Clases de Baile

Si aún no aprendes pasitos para bailar reggaeton, pues has llegado al mejor sitio. Aquí te proporcionamos varios videos donde se puede apreciar coreografias muy buenas, como para particarlo en las fiestas o discotecas.

Video: Mejor coreografía


Video:


Video: 1


Video: 2




Video:3

¿Cómo darte cuenta que tu pareja es infiel? - 20 formas de saber si tu esposo es infiel


¿ES INFIEL TU HOMBRE? Pues para empezar tienes que responder las siguientes preguntas. Si la mayoría coincide en la respuesta SI, pues lamentablemente tu esposo es infiel. Responde.

1. ¿Ha notado que se perfuma más últimamente?
2. ¿Practica deportes o hace ejercicios con más frecuencia?
3. ¿Está más interesado en cambiar su vestuario?
4. ¿Se afeita y se cambia de ropa interior antes de salir a correr
5. ¿Han aumentado sus gastos en ropas, zapatos, perfumes
6. ¿La anima para que usted pruebe nuevas técnicas a la hora de hacer el amor
7. ¿Le ha insinuado que usted debería hacer algo para mejorar su figura
8. ¿Muchas veces cuando contesta el teléfono nadie le responde y le enganchan?
9. ¿Ha notado que ¿ahora¿ prefiere escuchar música en el dormitorio?
10. ¿Cuándo él mira dormir a sus hijos, ha notado sus ojos húmedos de emoción
11. ¿Pasa mucho más tiempo con sus hijos pero fuera de la casa?
12. ¿Se ha quejado últimamente de inesperados dolores de cabeza cuando llega el momento ¿de hacer el amo?
13. ¿Le ha traído de regalo prendas intimas sugestivas?
14. ¿Hace mucho tiempo que no la llama ¿sexy?¿
15. ¿Ha notado que él a veces no usa su anillo de casamiento?
16. ¿De pronto se queda a trabajar hasta tarde con frecuencia?
17. ¿Entre las cuentas que recibe, ha aparecido la de alguna tienda desconocida por usted?
18 ¿Muchas veces llega a su casa perfumado como si tuviera acabado de bañarse?
19 ¿Revisándole los bolsillos le ha encontrado alguna llave desconocida?
20 ¿Se ha dado cuenta si al irse acostar él tenia la ropa interior al revés?

La moda Hi5 - Fotos - Videos - Música - Comentarios

El portal social Hi5, conocido fonéticamente como jaifay, es uno de las redes sociales que más usuarios ha obtenido durante los últimos meses. Su crecimiento social es sorprendente abrumador. Todo aquel que tenga una cuenta de correo eléctrónico tiene su Hi5. Asi que si aún no has creado tu cuenta Hi5 pues a continuación te dejamos un enlace al portal y podrás crearte tu cuenta. ENLACE: Hi5 CUENTA

Entrar a Hotmail.com - MSN Latino

Quizás no conozcas los pasos para entrar a tu correo electrónico HOTMAIL. Pero en este blog te vamos a explicar paso a paso. es sencillo.

Paso 1: Ingresa a la web de MSN Latino
Paso 2: Seleccionar HOTMAIL
Paso 3: Ingresar tu correo y contraseña

Y LISTO... ENTRASTE A TU CORREO HOTMAIL

Envía mensajes de texto a CELULARES CLARO

O hace click en el enlace para enviar mensajes de texto a Celulares CLARO

Envia Mensajes a celulares Movistar

O hace click en el siguiente enlace: ENVÍA MENSAJES A MOVISTAR

La moda de la Minifalda - Fotos - Chicas con minifalda





Es la prenda que hace perder el juicio a cualquier hombre, claro, siempre y cuando la persona que lo use tenga unas atractivas piernas, como las imágenes que verán a continuación. Pero para que no se quede solamente con la emoción de ver chicas con minifalda, le ilustrarremos un poco.

¿QUÉ ES UNA MINIFALDA? Según wikipedia "la Una minifalda es una falda corta que termina por encima de la rodilla (generalmente 20 cm o más sobre la rodilla), el uso de esta prenda es prácticamente exclusivo de las mujeres jóvenes. Es símbolo de seducción y atracción sexual, por lo que no se recomienda su uso para actividades formales o de trabajo.

¿Origen?
Fue creada por la diseñadora de modas británica Mary Quant, quien tuvo como inspiración el automóvil Mini en 1965.

En el siguiente enlace encontrarás a la mayoría de celebridades en minifalda. CELEBRIDADES EN MINIFALDA

Mujeres Lindas del Mundo - Chicas bellas - Sensuales

Pues usted ingresó a este blog a ver las mujeres más lindas del mundo. Y realmente las hay de todo, en todos los países. Hay modelos, actrices, cantantes, vedettes, reinas, entre otras. Para ver fotos te recomendamos Los siguientes enlaces.

ENLACE 1
ROSTROS BELLOS

ENLACE 2

las chicas más lindas del mundo

Casas Embrujadas

Si te gusta el suspenso, el peligro, las casas embrujadas, pues te recomiendo los siguientes videos y enlaces. En el caso de las casas embrujadas en general se relatan muchas afirmaciones, entre ellas por ejemploel cambio de lugar de objetos, muebles, apariciones fantasmales, ruidos extraños y hasta voces de ultratumba.

Así tenemos los videos siguientes:









Enlace 1

Casas embrujadas

Enlace 2
Wikipedia ofrece una descripción y definición de casa embrujada


Casa embrujada en Juliaca - Perú.

Animes Japonesas (Coleccion)

Caricaturas Animadas gratis (Colección)


¿QUÉ ES UNA CARICATURA? Según la encicpledia más ilustrada de internet, caricatura es "un retrato que exagera o distorsiona la apariencia física de una persona o varias, en ocasiones un estrato de la sociedad reconocible, para crear un parecido fácilmente identificable y, generalmente, humorístico".

Pues en este blog usted encontrará la más diversas caricaturas del mundo de la animación. Todo en Formato GIF, lo cual lo puede utilzar en su blogs, Hi5, portales, y correo electrónico.

Y aquí

Datito: En esta página podrán apreciar del simpático, sonriente, dentado, virtuoso Ronaldinho.

Por otro lado en formato video tenemos esta clase maestra de cómo se hace una caricatura animada en 3d. Es realmente facil crear una.

17 mayo 2008

NOVIAS : VESTIDOS DE MATERNIDAD PARA ELLAS

Antiguamente cuando una novia salía embarazada era mal visto, y los novios se preocupaban por casarse rápidamente, muchas veces sólo se casaban por civil y lo más rápido posible para que no se notase la barriga de la novia. Sin embargo, hoy los tiempos han cambiado muchísimo, puesto que cada vez más se ven casos de parejas que deciden unirse en matrimonio con el embarazo avanzado o hasta cuando sus hijos ya crecieron.
No vamos a entrar en detalles si es un acierto o no tener hijos antes del matrimonio, sin embargo, lo que si podemos decir es que la novia embarazada, tiene derecho a lucir bella y de ponerse un vestido blanco si lo desea.
Por lo pronto existen casas o tiendas nupciales en los cuales ya tienen algunos vestidos para novias embarazadas, que por lo general no son exhibidos, así que no dudes en preguntar. Ahora las novias embarazadas se atreven a mostrar su pancita, con talles ceñidos, hombros descubiertos, etc. Muchos modistas o diseñadores piensan en esta necesidad y crean diversos diseños.
Hemos encontrado algunos vestidos de novia para novias embarazadas, los cuales describimos a continuación:
Vestido de maternidad para novia en encaje blanco. Lleva un talle largo con los hombros descubiertos y manguitas largas. La falda es recta hasta las rodillas, con una sexy abertura en una de las piernas.
Vestido de maternidad para novia, lleva un talle con tiritas con pedrería en el pecho y algunas piedras salpicadas en el torax. El vestido es ceñido dejándose ver la pancita y con la falda recta hasta el suelo.
Hermoso vestido de maternidad para novia. También esta compuesto de encaje. Lleva un sexy escote en “V” con cuello halter. El corte imperio y con falda recta hasta el piso.

Vestido de maternidad para novia color ivory. El vestido es corte imperio. Lleva en el pecho un bello bordado de piedras. La falda cae marcando la bella figura del embarazo de una mujer.
Esperamos te hayan gustado estos modelos de vestidos de maternidad para una novia embarazada a punto de contraer nupcias.

Mas vestidos....

VESTIDOS PARA UNA NOVIA MODERNA Y ELEGANTE

La colección de vestidos de novia para este 2008 son hermosos diseños dirigidos a distintos estilos de novias. En esta oportunidad ha usado tules, organza, brocados, bordados en flores y aplicaciones.







A continuación una breve descripción de algunos de vestidos de novia mostrados en la pasarela:




Sofisticado vestido de novia, ideal para una novia que le gustan los detalles. Lleva un escote estraples y talle ligeramente ceñido al cuerpo. Todo el vestido tiene una especie de bobos bordados horizontalmente, otorgando un movimiento especial al andar de la novia. Como accesorio un bolerito del mismo estilo del vestido, corto y de manguitas cortas.








Vestido de novia para una novia romántica y delicada. Lleva un escote estraples con un talle ceñido marcando la cintura. La falda es de tul, vaporosa y voluminosa, salpicada de perlitas plateadas. Usa un chal con bordes bordados de dichas perlitas.



Vestido de novia para una boda informal. Este vestido es en tela brocada en flores de distintos tamaños. Ideal para una boda de día, puede ser en el campo y también en la playa, pero deben eliminar la pequeña cola que lleva en la parte posterior.

Vestido de novia para una novia moderna totalmente fuera de lo tradicional. Para aquellas que les gusta lucir modelos particulares y extravagantes, este vestido es el adecuado. El vestido es bastante suelto y ligeramente en globo. Lleva bolsillos y un flequillo como falda hasta debajo de las rodillas. Realmente no favorece la figura de la novia.

Para una novia elegante y distinguida, este modelo de vestido de novia es ideal, lleva un corsé estraples ceñido al cuerpo con una sobre tela cuadriculada. La falda es voluminosa y también es cuadriculada con aplicaciones de flores en cada figura. El sombrero que usa la novia le da un toque de distinción.

Puedes ver mas modelos a CONTINUACION...

La colección de vestidos de novia para este 2008





Puedes ver mas modelos ACONTINUACION

EXCLUSIVIDAD EN VESTIDOS DE NOVIAS LOS RECIENTES.








Bienvenidos .

Si has llegado hasta aquí suponemos que piensas en casarte o que ya lo has decidido. ¡Enhorabuena! estás en el lugar adecuado.

LO MEJOR EN VESTIDOS DE NOVIAS


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Seis pasos para bajar de peso más rápido


6. Ejercicio físico


Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

Seis pasos para bajar de peso más rápido


5. Mantenga un registro alimenticio


Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.



Seis pasos para bajar de peso más rápido


4. Beba abundante agua


El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.



Seis pasos para bajar de peso más rápido


3. No evite las grasas


Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.¿Quieres comer sabroso y proteger tu corazón?Haz clic aquí ahora y descarga gratis nuestro Recetario de platillos latinos sabrosos y saludables.


Seis pasos para bajar de peso más rápido


2. Carbohidratos

Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.Si quieres recetas light descarga ahora nuestro libro gratis de Recetas de dieta, ¡y comienza a disfrutar sin engordar!

Seis pasos para bajar de peso más rápido


1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho.
Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).

¿Como bajar de peso?


¿Cuánto es una porción?


Bien, su dieta indica que usted puede comer "una porción de tal cosa". Usted va a la heladera y... aparece la duda: ¿cuánto es, exactamente una porción?Una porción significa lo siguiente:Granos: media taza de arroz, papas, tallarines; una rodaja de pan; una taza de cereal fríoVerduras: media taza (verduras de hoja: una taza)Fruta: media manzana, banana, etc. o media taza de ensalada de frutasCarne: 80 gramosLácteos: Una taza de leche o yogur, 40 a 60 g. de queso.Teniendo en cuenta la Pirámide Alimenticia, se recomienda varias porciones diarias de cada grupo de alimento, como aquí se muestra:Nueve a once porciones de granosCuatro a cinco porciones de verdurasTres a cuatro porciones de frutaDos a tres porciones de lácteosDos a tres porciones del grupo de carne y sojaCon todo, la mayoría de la gente come más que las cantidades diarias recomendadas por los expertos, pero menos cuando se trata de frutas y verduras.

¿Como bajar de peso?


En el mundo occidental el 50 por ciento de la gente tiene sobrepeso. De hecho, más del 30 por ciento de los adultos es obeso, y casi una cuarta parte de los hijos ¡Sí, uno de cada cuatro! también está muy excedido de peso.Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto más pronto mejor. Para ello, existen algunas medidas que podría tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendrán un tremendo impacto en sus esfuerzos.Pero antes que nada, en pos de lograr una sana alimentación, debería consultar a un nutricionista para aprender cuales son los tamaños correctos de porción para su caso específico.

La gente piensa que hacer dieta es solo una forma de bajar de peso


Incrementa el consumo de calorías El viejo dicho de las embarazadas “ahora debo comer por dos”. Eso esta muy mal. Los requerimientos nutricionales de el bebe no nacido no son solo aumento de calorías, sino aumento de comidas nutritivas.La mayoría de las mujeres solo debe incrementar las calorías en 300 aproximadamente.Solo eso necesitara el bebe para poder desarrollarse saludablemente. Hay algunos embarazos riesgosos que requieren de una cantidad de calorías y nutrición diferente, es el caso de las madres obesas, las madres adolescentes, madres mal nutridas o madres con enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes.Estas mujeres necesitaran estar controladas constantemente por un profesional y deberán visitar un nutricionista que las aconseje en su alimentación mientras están embarazadas.Dieta nutritiva de una embarazada.Para una buena nutrición las mujeres embarazadas deben saber de antemano que tendrán que agregar a su dieta alimentos mas nutritivos, así como también evadir aquellos que no lo son. La mujer necesitara incrementar la cantidad de proteínas que ingiere. Para esto se deberán aumentar las porciones de carnes rojas, cordero, pollo, huevos, porotos y arroz. también debe preocuparse de comer muchas frutas y vegetales.Una forma de hacer fácil esta dieta es usarlas como snack durante el día, es decir dejarlas preparadas y cuando sienta hambre deberá comerlas. Zanahorias y otros vegetales son fantásticos para proveer de las vitaminas necesarias para el desarrollo del bebe. Por supuesto, la mujer también deberá incrementar el consumo de leche y asegurarse de comer también muchas legumbres.Se deberán evitar las comidas con exceso de calorías como chocolates o postres de cremas. Una dieta saludable mientras estas embarazada debe concentrarse solo en comidas que tengan alto contenido nutricional. Esto ayudará para que el bebe se desarrolle normalmente y para que la madre pueda tener una lactancia exitosa.

Dieta en embarazadas.


La gente piensa que hacer dieta es solo una forma de bajar de peso.

Hacer dieta es tener un plan de buena nutrición para nuestro cuerpo y las necesidades especificas de una persona.

Cuando una persona planea quedar embarazada o descubre que esta embarazada necesita cambiar sus malos hábitos de alimentación y desarrollar una dieta saludable mientras esta embarazada.Las mujeres deben comprender las necesidades básicas de su cuerpo y del niño que lleva en su vientre, así como también las comidas que serán beneficiosas para ambos. Durante el embarazo la mujer no debe focalizarse en bajar de peso debe preocuparse por mantener una dieta sana.

Como bajar uno kilos de màs, Intèntalo no te fallarà


Ejemplo de menú de la tercera fase

Desayuno
½ toronja, Huevos Mexicanos con queso y salsa, tostada de pan entero, café o te con leche descremada y endulzante artificial

Almuerzo
Burrito con res, mandarina.

Cena
Salmón con salsa, ensalada con aderezo.

Postre
Duraznos con chocolate

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Tercera Fase


Una vez que has alcanzado el peso que deseas se empieza la fase 3.

Se asume que ya has aprendido a comer correctamente y por lo tanto la fase tres es en realidad una continuación de los hábitos alimenticios que has desarrollado.

La fase tres dura toda tu vida.

Durante esta fase se siguen los principios básicos, evitar los carbohidratos simples en tu vida diaria, puedes volver a tres comidas al día a menos que quieras seguir con las meriendas y puedes comer carbohidratos simples tales como repostería o panes en días especiales y si controlas las porciones puedes comerlos frecuentemente.

Si empiezas a ganar peso vuelves a la fase 1 por un par de semanas, una vez adelgaces regresas a la fase tres.

Durante toda la dieta se toma agua, se evitan las bebidas alcohólicas y se limita el consumo de cafeína. Se toman multivitaminas y minerales especialmente calcio en las mujeres.En esta dieta se trata de comer alimentos que "detienen los carbohidratos" estos alimentos son procesados despacio por el cuerpo y evitan los antojos irresistibles. Un ejemplo es ponerle un poquito de manequilla de cacahuate (maní) a la fruta. Hay muchos de estos trucos y en el libro se explican muy bien.

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Ejemplo de menú de la segunda fase
Desayuno
Un licuado de yogurth y frutas,Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.
Merienda1
huevo duro.

Almuerzo
Pollo con pasta al limón, Ensalada de tomate y pepino.

Merienda
Yogur sin azúcar bajo en grasa.

Cena
Carne prensada, Espárragos al vapor Hongos con aceite de oliva, Ensalada de tomate y cebolla

Postre
melón con requesón dieta.

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Segunda Fase


Durante esta fase se pierde peso a niveles normales de 1 a 2 libras a la semana.

Es una fase mas flexible que la primera y relativamente fácil de seguir.

Esta es la fase donde los carbohidratos buenos son nuevamente incluidos en la dieta.

Los carbohidratos buenos incluyen: frutas, panes hechos con harinas enteras, pasta de harina entera, arroz entero (brown, café) y otros similares.Esta fase se continua hasta que se adelgaza o alcanza el peso deseado.

Los carbohidratos son incluidos poco a poco, se empieza con una fruta al día y poco a poco se come cereal y pan entero.

Durante esta fase es importante poner atención a las comidas que te hacen comer más. Todos somos susceptibles a algunos alimentos mas que a otros.

Para algunas personas son las tortillas o el pan.

Esto funciona como los alcohólicos para algunas personas es imposible parar cuando prueban algunos alimentos.

Para ciertas personas puede ser helados, soda, panes chocolate, galletas etc. Los alimentos que producen estos efectos deben ser evitados.

Como bajar uno kilos de màs, Intèntalo no te fallarà


Desayuno
Jugo de vegetales, Huevos revueltos con vegetales y hierbas, 2 pedazos de tocino pequeños, café o te con leche sin grasa y endulzante artificial,

Merienda
Una porción pequeña de queso mozarela

Almuerzo
Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.
Merienda
Ensalada con requesón

Cena
Pescado, Vegetales horneados, Ensalada, Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.


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Primera fase


Esta fase es referida como un periodo de desintoxificación.

Si el peso inicial es alto se pueden perder hasta 13 libras en dos semanas.

La primera fase es muy estricta pero dura solamente dos semanas.

Durante esta fase se pierde mas peso que en el resto de la dieta y es una introducción a la segunda fase.

Durante esta fase se comen porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos con bajo índice glicérico.

El índice glicérico les da valores a los alimentos dependiendo como afectan la glucosa en la sangre, evalúa fundamentalmente los carbohidratos.

La idea es que durante esta fase las personas rompen el circulo vicioso de los carbohidratos malos y dejan de sentir los deseos intensos por alimentos como pan, azúcar y repostería. Después de esta fase es más fácil continuar en la dieta.

Cada día se comen seis comidas, la dieta enfatiza que no hay que sentirse hambriento y hay que prevenir ataques de hambre donde tendemos a comer mucho.

Las comidas principales son de tamaño normal y tiene la ventaja de no tener regulaciones estrictas en el tamaño de las porciones claro que no hay que comer mas de lo debido.

Las meriendas son pequeñas y la dieta sugiere que alimentos ingerir.

Durante esta fase no se comen panes, azúcar, arroz tampoco se comen frutas o jugos de frutas.

Se pueden comer carnes, leche y derivados bajos en grasa y vegetales.

Recuerda que son solo dos semanas.

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